La respuesta de Relajación

empresarios4Se conoce como respuesta de relajación a los cambios fisiológicos que se producen en el organismo cuando se encuentra relajado. El estado en que se encuentra el cuerpo cuando se relaja es diametralmente opuesto al estado de Lucha o Huida del estrés.

Durante la respuesta de Relajación:
* Disminuye la secreción de hormonas específicas, como la adrenalina.
* Disminuye el ritmo cardiaco y la presión sanguínea.
* La respiración se hace lenta, profunda y rítmica.
* Disminución de la contracción muscular.
* Disminuye la transpiración.
* Todos los demás parámetros regresan a su nivel normal de funcionamiento.

Como se ha visto, la relajación es un estado concreto que tiene características científicamente especificadas, al cual es posible acceder de manera voluntaria. Algunas personas piensan erróneamente que al ver televisión están relajadas; diversos estudios científicos han demostrado que, aunque ciertas actividades disminuyen el estrés de forma “pasiva”, normalmente, y a no ser que se ejecuten técnicas específicas de relajación, el organismo sigue “maquinando” sus problemas de modo interior, aun alejado de la situación que le causa el estrés (la oficina, una discusión). Sólo a través de técnicas específicas de relajación y concentración es posible cambiar esos parámetros fisiológicos de una respuesta de Lucha o Huida a una respuesta de Relajación.

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