“¡Se me soltó la cadena!”. ¿Conoce esta expresión? La usamos cuando un arrebato de ira nos inunda. Algo nos hace sentir contrariados, incómodos, nos molesta. Y se nos nota. Ya sea por algo que decimos (puede ser en forma de ironía, por lo alto como un grito) o por lo bajo murmurando vaya uno a saber qué cosas…). También podemos tratar de disimularlo y de esa manera nos sentimos una bomba a punto de explotar.
estrés
¿Molestias de vista, cervicales, muñecas, irritabilidad y estrés después de usar el computador?
Estas son las enfermedades laborales modernas que están causando el mayor número de bajas. Enfermedades pasajeras, eso sí, producidas por el uso excesivo del computador, pero que hay que controlar. Una persona que utiliza el computador como herramienta de trabajo ejecuta entre 12.000 y 33.000 movimientos de cabeza y ojos, las pupilas reaccionan de cuatro mil a 17 mil veces y además se suelen ejecutar unas 30 mil pulsaciones de teclado. Y, aunque el computador no causa estas enfermedades, sí las motiva; por eso hay que aprender a usar estas nuevas herramientas de trabajo.
Ejercicio para luchar contra el estrés y la ansiedad
Sin duda alguna, y tal y como hemos tratado en multitud de ocasiones desde Viviendo Sanos, el ejercicio es una de las prácticas más sanas y saludables que podríamos llevar a cabo, pues nos ayuda a mantener una vida igualmente sana y activa, y a adquirir una energía, vitalidad y fuerza que tal vez hemos ido perdiendo con el paso de los años, por la inactividad y por el sedentarismo.
Los trabajadores mexicanos experimentan un mayor incremento de estrés
En México, 64% de los trabajadores mexicanos elevaron sus niveles de estrés a causa de la excesiva carga de trabajo que ha ocasionado la recesión económica que actualmente se está viviendo.
Lumbalgia
La lumbalgia se refiere al dolor de espalda, y es uno de los problemas médicos más frecuentes. Ocho de cada diez personas sufren dolor de espalda en algún momento de su vida. Aproximadamente 12 millones de personas visitan al médico cada año debido a dolor en la espalda baja. Afortunadamente nueve de cada diez pacientes se aliviarán en 8 a 12 semanas. Sin embargo, es una alteración que puede durar mucho tiempo e incluso puede incapacitar a las personas.
El estrés y la activación emocional
El estrés es la respuesta no específica del organismo a cualquier exigencia… El calor, el frío, la alegría, la tristeza, el esfuerzo muscular, las drogas y las hormonas provocan respuestas altamente específicas… Sin embargo, todos esos agentes tienen un común denominador: le exigen al organismo que aumente su capacidad de adaptación para restablecer la normalidad.
Afrontar el estrés durante la crisis económica: La mente no entiende de crisis… económicas
El temor y la zozobra que causan las dificultades económicas se pueden contrarrestar con realismo, motivación y enfoques alternativos.